Ощущение навалившейся усталости знакомо любому жителю большого города, который ежедневно сталкивается с огромным количеством стрессовых и напряженных ситуаций, связанных с работой, личной жизнью и взаимодействием с социумом. Иссякание ресурса, который дает силы и жизнерадостность, неотвратима, поскольку организм не может постоянно функционировать на одном и том же уровне, поэтому ресурс нужно возобновлять.
     Если после трудного дня вы ощущаете абсолютную опустошенность, тяжесть в руках и ногах, усталость и разбитость, попробуйте принять ванну. Теплая ванна с ароматическими маслами, морской солью или ароматной пеной - прекрасный способ расслабиться и снять накопленный за день стресс. Вода субъективно ассоциируется у любого человека с некой очищающей субстанцией, которая способна смыть грязь не только с тела, но и с души. Известно, что струи чистой воды - это прекрасный антистресс. После ванны наденьте свой любимый махровый халат и выпейте красный чай да хун пао, который обладает мощным тонизирующим эффектом. Только после этого можно приготовить ужин и поесть. В этом случае еда принесет чувство покоя и удовольствия.
     Если же вам некогда принять полноценную ванну, сделайте обычную ванночку для ног. Налейте в таз горячую воду комфортной температуры, добавьте в воду немного лаванды или кедрового масла и поместите в нее ступни ног на 20-30 минут. Очень полезны контрастные ванночки для ног. На ступнях расположены биологически активные точки. Контрастные температуры воздействуют на них, тонизируя различные системы вашего организма. Возьмите с собой в ванную чайник для заварки чая, чтобы с удовольствием проводить свободное время, занятое водными процедурами. Не пренебрегайте ванночками для ног, особенно если вы часто носите туфли на каблуках. Ногам необходим отдых. Нередко уставшие ступни становятся причиной общей усталости и чрезмерного утомления, так как кровообращение в ногах ухудшается, что негативно воздействует на работу мозга и сердца.
     Еще один эффективный метод, позволяющий снять усталость - это ароматерапия. Вы можете использовать аромалампу с парой капель масла или зажечь благовония. Лучше всего выбирать цитрусовые ароматы, которые благотворно воздействуют на психику и повышают настроение. Узнайте, где купить чай редких сортов. Обычно благовония и аромамасла продаются в тех же магазинах. Для того чтобы использовать их грамотно, заранее поинтересуйтесь, как разные ароматы воздействуют на телесное и душевное состояние человека.